Präpartal Videopaket
8 Videos
ohne Equipment
12 Monate Zugang
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Kostenloses Prä- und Postpartal Mobility Freebie
7 gezielte Übungen für eine entspannte und starke Schwangerschaft & für den Mama-Alltag
Unterstütze deinen Körper in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt sowie im Mama-Alltag. Mit meinem Prä- und Postpartal Mobility Freebie bekommst du eine einfache und effektive Anleitung, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben – in jeder Phase.
Du erhältst jeweils 7 speziell entwickelte Übungen:
• Präpartal: Fördere deine Beweglichkeit, löse Verspannungen und unterstütze deinen Körper während der Schwangerschaft.
• Postpartal: Wirke Verspannungen oder typischen Mama-Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen – die Übungen eignen sich auch ergänzend zur Rückbildung
Präpartales Videotraining
Mein präpartales Videotraining begleitet dich kraftvoll und gezielt mit funktionellem Training, Mobilityübungen sowie Übungen fürs Herz-Kreislauf-System durch jede Phase deiner Schwangerschaft.
Das speziell entwickelte Programm aus acht Videos beinhaltet einen kurzen Theorieteil am Anfang und unterstützt dich dabei, bewusst und gestärkt durch deine Schwangerschaft zu gehen.
Du kannst das Paket von zuhause aus, ohne Equipment oder aber auch in deinem Gym machen.
Das speziell entwickelte Programm aus acht Videos beinhaltet einen kurzen Theorieteil am Anfang und unterstützt dich dabei, bewusst und gestärkt durch deine Schwangerschaft zu gehen.
Du kannst das Paket von zuhause aus, ohne Equipment oder aber auch in deinem Gym machen.
Die Übungen sind darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, Spannungen in beanspruchten Bereichen zu lösen und die Muskulatur zu stärken, dich ausgeglichen zu fühlen und dich auf die bevorstehenden Veränderungen vorzubereiten.
Mein Programm ist für alle werdenden Mütter, die flexibel und ortsunabhängig Sport machen möchten und die bereits in der Schwangerschaft sich und ihrem Baby etwas Gutes tun wollen.
Das Training umfasst acht sorgfältig zusammengestellte Einheiten, die auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt sind. Ob du gezielte Entspannungs- und Atemübungen suchst oder sanfte Bewegungsabläufe zur Kräftigung des Beckenbodens – jede Einheit bietet dir eine Auszeit für dich und dein Baby. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht in deinen Alltag integriert werden können und dir helfen, dich rundum wohl und ausgeglichen zu fühlen.
Jetzt für kurze Zeit: Erhalte 10% Rabatt auf unsere Videopakete mit dem Gutscheincode: heymom
Mein Programm ist für alle werdenden Mütter, die flexibel und ortsunabhängig Sport machen möchten und die bereits in der Schwangerschaft sich und ihrem Baby etwas Gutes tun wollen.
Das Training umfasst acht sorgfältig zusammengestellte Einheiten, die auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt sind. Ob du gezielte Entspannungs- und Atemübungen suchst oder sanfte Bewegungsabläufe zur Kräftigung des Beckenbodens – jede Einheit bietet dir eine Auszeit für dich und dein Baby. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht in deinen Alltag integriert werden können und dir helfen, dich rundum wohl und ausgeglichen zu fühlen.
Jetzt für kurze Zeit: Erhalte 10% Rabatt auf unsere Videopakete mit dem Gutscheincode: heymom
Du kannst jederzeit loslegen, sofern du dich gut fühlst. Solltest du dir nicht sicher sein, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Du hast 12 Monate lang uneingeschränkten Zugang zu allen Videos, sodass du die Einheiten nach Bedarf und deinem Tempo absolvieren kannst.
Nein. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du sie ohne spezielles Equipment zuhause machen kannst.