Postpartales Videotraining
8 Videos
ohne Equipment
12 Monate Zugang
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Kostenloses Prä- und Postpartal Mobility Freebie
7 gezielte Übungen für eine entspannte und starke Schwangerschaft & für den Mama-Alltag
Unterstütze deinen Körper in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt sowie im Mama-Alltag. Mit meinem Prä- und Postpartal Mobility Freebie bekommst du eine einfache und effektive Anleitung, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben – in jeder Phase.
Du erhältst jeweils 7 speziell entwickelte Übungen:
• Präpartal: Fördere deine Beweglichkeit, löse Verspannungen und unterstütze deinen Körper während der Schwangerschaft.
• Postpartal: Wirke Verspannungen oder typischen Mama-Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegen – die Übungen eignen sich auch ergänzend zur Rückbildung
Postpartales Videotraining
In der ersten Zeit nach der Geburt ist es wichtig, sich Raum für Erholung und Wohlbefinden zu schaffen. Mein postpartales Videotraining unterstützt dich gezielt bei dem Wiedereinstieg in den Sport und bildet die Brücke von der Rückbildung zum Training.
Das Programm umfasst acht sorgfältig gestaltete Kategorien, die jeweils aufeinander aufbauen und am Anfang einen kurzen Theorieteil beinhalten. Es besteht aus sechs liebevoll gestalteten Kategorien, die jeweils zwei kurze Trainingseinheiten und ein intensiveres Kursvideo enthalten. So kannst du flexibel entscheiden, ob du dir eine kurze Auszeit oder eine intensivere Einheit gönnen möchtest.
Jede Übung ist darauf ausgerichtet, dich zu unterstützen – sanft, sicher und ganz ohne Druck.
Die Einheiten umfassen wohltuende Bewegungs- und Entspannungsübungen, die dir helfen, dich neu zu spüren und Verspannungen zu lösen.
Egal, ob du erste Rückbildungsübungen suchst oder einfach eine Möglichkeit, dir Zeit für dich zu nehmen – dieses Training schenkt dir genau das Maß an Selbstfürsorge, das du brauchst.
Starte jetzt mit unserem postpartalen Videotraining und lass dich behutsam auf dem Weg zu deinem Wohlfühlkörper und innerer Balance begleiten.
Jetzt für kurze Zeit: Erhalte 10% Rabatt auf unsere Videopakete mit dem Gutscheincode: heymom
Du kannst jederzeit loslegen, sofern du dich gut fühlst. Solltest du dir nicht sicher sein, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Du hast 12 Monate lang uneingeschränkten Zugang zu allen Videos, sodass du die Einheiten nach Bedarf und deinem Tempo absolvieren kannst.
Nein. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du sie ohne spezielles Equipment zuhause machen kannst.